내장지방을 측정할 수 있는 Atplei TX 체중계 ​​후기

@pley TX로 교육 피드백 받기

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스마트 체중계로 100kg의 무게로 트레이닝을 시작해보세요!

내 날카로운 외모가 사라졌습니다. 사실 어깨뼈를 15년 동안 못만들어서 아직도 뉴욕은 못가네요. 내 미국 친구들은 절대 오지 않을거야! 못 생겼어. 작년에 뉴욕에서 온 두 명의 친구가 한국에 갔습니다. 2022년 10월에 직장을 그만두고 아직 쉬고 있습니다. 그동안 하루에 25,000 보를 걸으면서 일을 해서 살이 안 쪘어요. 쉬는 5개월 동안 먹방만 하다가 100kg까지 쪘다. 그래도 맛있는거 많이 먹어서 후회는 없어요. 하지만 건강 때문에 더 이상 할 수 없다고 생각했습니다. 저는 Atflee TX 스마트 저울로 시작했습니다. 매일 글을 쓰긴 하지만 운동을 엄청 싫어하는 편이라 매일 하는 운동이 제일 힘들었다.

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Atply 저울은 신중하게 라벨이 붙은 상자에 담겨 배송됩니다. 오른쪽에는 저울 하우징이 있습니다.

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사진의 색상은 제품의 색상과 일치합니다. 신선도에는 5가지 종류가 있습니다. 원하는 색상을 선택하십시오.

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Atpley TX는 무엇이 다른가요? 간편한 스마트 체중계!

Atplei 제품을 보면 여러 모델이 있습니다. 당신은 아마 걱정할 것입니다. 저는 Atfley의 2개 모델과 다른 3개 브랜드를 사용하여 제품의 이점이나 목표를 설명할 수 있습니다. 역시 애플 자체 제품 @pley 아이그립나는 가장 큰 차이점은 다른 메트릭 수입니다. Atplei Eye Grip에는 29개의 치수가 있습니다. Atplei TX는 18가지 종류가 있습니다.보지마. 메트릭이 많으면 좋겠지만 어디서, 누가 사용하는지에 따라 데이터가 필요합니다. 먼저 화살표로 표시된 전원 버튼을 누릅니다.

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화면에 숫자가 나타납니다. 오른쪽의 원을 탭합니다. 체중을 입력할 수 있습니다.

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체중을 측정하면 5일 정도를 알려줍니다. 스마트폰에 연결하지 않고 독립적으로 측정하여 알려주는 콘텐츠입니다. 체중, 체지방률, 골격근량, BMI, 기초대사량을 보여줍니다. 그것이 Atflee의 관점에서 가장 중요한 지표라고 생각합니다. 내가 생각할 때 기계를 잘 다루지 못하는 부모님들을 위한 것입니다.. 젊은이들은 스마트폰과 연동해 체중을 측정하는 것을 당연하게 여긴다. 스마트폰을 폰으로만 사용한다면 블루투스 연결이 어렵습니다. 예를 들어, 저는 어머니에게 블루투스 헤드폰을 선물했습니다. 나중에 전화를 받았습니다. 충전기가 없다고 합니다. 그래서 USB-C선이고 스마트폰 충전선과 같다고 말씀드렸습니다. 우리 엄마에게는 이렇게 간단한 스마트 체중계는 사용하기 어렵습니다. 이때 포스트잇에 숫자를 적고 kg 골격근량 수치와 BMI 수치 옆에 붙이면 건강해진다.

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부모님에게 다음 사항을 설명해야 하므로 5가지 지표를 공부하면서 설명을 적어보겠습니다.

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무게

무게는 다들 아시죠? 기본 키를 계산하는 쉬운 방법이 있습니다. 키에서 100을 빼고 0.9를 곱하면 됩니다. 저는 키가 187cm입니다. 87 x 0.9 = 78.3kg. 제 20대 몸무게입니다. AtFree 앱에서는 81.5kg이 기본 체중입니다. 알려주세요 가장 이상적인 체중이라고 합니다.

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체지방률

우리 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율수단. 체지방률은 성별과 연령에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 남성의 경우 15~20%, 여성의 경우 25~30% 그 사이 체지방률이 있으면 건강한 것으로 간주됩니다. 저는 20.34%로 괜찮은 수준입니다. 그들은 유산소 운동이 살을 빼는 가장 좋은 방법이라고 말합니다.

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골격근량

뼈에 붙어서 움직임과 자세를 유지하는데 도움을 주는 근육인 골격근의 무게를 말합니다. 당신이 의미하는 바가 어렵습니다. 심장과 같은 근육은 우리의 의지로 움직일 수 없습니다. 팔 근육과 마찬가지로 운동할 때 늘어납니다. 이것은 운동을 통해 증가시킬 수 있는 근육의 양입니다. 운동을 통해 근육을 키울 때 늘어나는 근육이 골격근량이다. Plea TX에는 근육량도 있습니다. 움직임으로 단련할 수 없는 근육 포함 총 근육량그것은이라고. 그게 제가 필요한 번호입니다.

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BMI = 체중(kg) ÷ (신장(m))^2로 계산됩니다. 기준은 다음과 같습니다.

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저체중(BMI < 18.5)

정상 체중(18.5 ≤ BMI < 23)

과체중(23 ≤ BMI < 25)

비만 1기(25 ≤ BMI < 30)

비만 2기(30 ≤ BMI < 35)

비만 3등급(BMI ≥ 35)

이 기준은 대한비만학회에서 제시한 한국인의 체중분류 기준이다. 종합적인 건강검진을 하시면 알려드리기 때문에 가장 익숙하실 것입니다. 저는 BMI가 29로 비만 1기에 속합니다.

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기초대사율(BMR)은 최소 수준의 생리적 활동을 유지하는 데 필요한 에너지의 양을 말합니다. 간단히 말해서, 활동하지 않고 가만히 있을 때 소모되는 에너지의 양을 의미합니다. 나는 그것을 사용하는 방법을 알아 냈습니다.

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1. 체중이 많거나 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 운동 중 기초대사량이 높아지는지 확인해보시면 좋을 것 같아요.
2. 나이가 들면 근육량이 감소하고 체지방률이 증가하며 기초대사량이 감소합니다.

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해리스-베네딕트 공식:

남성: BMR = 88.362 + (13.397 × 체중(kg)) + (4.799 × 키(cm)) – (5.677 × 연령(세))

여성: BMR = 447.593 + (9.247 × 체중(kg)) + (3.098 × 키(cm)) – (4.330 × 연령(세))

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내 것으로 계산하면 결과는 2114kcal입니다. 스마트 체중계의 2111은 kcal에 가깝습니다. 젊을수록 칼로리가 높아집니다. 즉, 더 먹을 수 있다고 해석했습니다.

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Atplei 앱에는 18가지 유형의 측정 데이터가 있습니다.

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Atplei 앱은 사용 설명서 또는 앱 스토어에서 QR 코드를 검색하세요. 설명서를 읽고 장치를 등록하십시오. 측정 후 Apple APP > 기록 확인을 통해 18개의 상세 데이터를 확인할 수 있습니다. 이중주파법을 적용해 체성분 분석을 한 결과라고 합니다. 종합건강검진으로 집에서 매일 볼 수 있는 것을 측정할 수 있어서 좋습니다.

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영유아 및 반려견 측정 지원

애플 앱 홈 > 스마트 게이지 스케일 이미지 선택 > 파란색 화살표에서 다양한 측정이 가능합니다. 특히, 강아지와 어린아이를 위한 측정 모드가 있습니다. 저는 미혼이라 아쉽게도 측정할 수 없었습니다. 반려견이 있으신 분들은 이용해주세요.

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홈트를 시작할 때 어떤 동기를 느끼나요?

1. 인스타그램에 몸매 사진을 올린다?

2. 전신 거울로 자신의 몸을 보십시오.

3. 체중 감량에 만족하십니까?

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하지만 저는 다르게 생각하려고 합니다. 몸에 직접 골격근량보지마. 그렇다면 알코올과 많은 칼로리를 소비하는 사람들과 공통점이 있습니다. 내장 지방보지마. #근육량 #내장지방 그래요 KPI 지수나는 이것들을 성능 카운터라고 생각합니다. Atplei 앱에서 운동과 루틴을 만들 수 있습니다. 운동하지 않은 날들을 돌아볼 수 있어서 좋아요.

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집에서 운동한 후 식단을 보기 시작했습니다. 골격근량 그래프가 올라간 것을 확인할 수 있었습니다. 운동 피드백을 직접 확인할 수 있습니다. 나에게 그것은 동기 부여입니다. 훈련을 계속하고 골격근량을 늘리자.

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내장지방지수 관리

내장지방지수는 체내 내장지방의 양을 나타내는 지표입니다. 내장지방지수는 일반적으로 내장지방지수가 10 미만이면 정상, 10~15는 주의, 15이상은 위험으로 분류한다. 내장지방은 장기 주변에 있는 지방으로 간, 위, 췌장 등 주요 내장기관에 분포한다. 내장지방지수는 건강상태를 나타내는 중요한 지표로 사용되며 과도한 내장지방은 심혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등 각종 질병의 위험을 높인다. 부모님이 사장이라면 부모님을 돌봐야합니다. 혼자살며 자기관리하는데 나만 귀찮은건 에플리. 내장지방지수는 기본입니다. 에플리를 쓰기 전까지는 뱃살이 많다고만 생각했다. 4화부터 보면서 계속 떨어뜨렸습니다. 나는 이제 표준 안에 있다는 것에 안도합니다. 그러나 부주의는 허용되지 않습니다.

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3월 10일부터 바닥을 치고 다시 상승하기 시작했습니다. 그래서 나는 무엇을 먹었습니까? 그리고 사진을 찾습니다. 나는 모든 칼로리를 먹었다.

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위 사진 말고도 더 먹었습니다. 밥 대신 돈마호크도 먹었다. 라면과 와인을 2인분 이상 먹었다. 그리고 라면까지! 집에서만 먹어서 기초대사량이 낮은데 많이 먹었어요. 그래프는 반등할 가치가 있습니다. 반성합니다.

칼로리 계산은 쉽다

식사부터 간식까지 칼로리를 입력하면 쉽게 계산됩니다. 저는 별도의 앱을 사용했습니다. 이제 @flea 앱에 편리하게 입력하세요. 국내산 앱이라 한과에도 칼로리가 미리 입력되어 있습니다. 그냥 먹은 g를 넣고 주면 됩니다. 편안합니다.

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@flee의 수업 강의

Plea에서는 Homets와도 대화를 나눕니다. 그걸 써! 저울을 샀다는 이유만으로 전문가의 강의까지 볼 수 있습니다. 대단하지 않니?

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그렇다면 에플리와 함께 건강한 몸 만들어보세요!

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.최종 청소

1. APlea 앱에 신체 정보 저장

2. 헬스장에 가지 않고도 체성분 측정

3. 5가지 중요한 체성분 정보는 오프라인 모드에서도 확인 가능 – 실버기능?

4. 유아와 강아지도 지원!

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